用什麼精油舒緩高山反應？｜Altitude Support Blend

用什麼精油舒緩高山反應？

剛完成了為期兩星期的秘魯、玻利維亞之旅

由於很多地方海拔高達 3000～4000 多米，出發前特別為高山症做足準備。你猜，哪款精油最能舒緩高山反應？

高山症其實是身體一時適應不到缺氧環境，常見症狀包括：

頭痛、頭暈、失眠、噁心、嘔吐、虛弱等。

這次我隨身帶了幾瓶精油應對：

 迷迭香

 薑

 薰衣草

另外還特別做了一支聞香棒，不舒服時直接吸聞，非常方便。

聞香棒配方如下：

 迷迭香

 薄荷

 藍膠尤加利

 檸檬

前 3 款精油主要幫助呼吸更順暢、提升含氧感；加入檸檬則是為了讓氣味更清新、更平衡。

同行朋友吃了當地買的高山症藥後，竟然出現手腳麻痺的副作用，連腳板底都麻痺

我幫她塗抹了迷迭香精油，麻痺感竟然很快舒緩，她自己都覺得超神奇！

至於我自己，算是很幸運，沒有太大不適。

頭兩天只是走路時有點氣喘、心跳加速，但身體很快便適應了。後來去到 4000 多米海拔，也完全沒問題

旅行途中再次感受到：

有時一小瓶精油，真的可以成為旅程中的「保心安」油

 以上純屬個人旅行經驗分享，並非醫療建議；如有嚴重高山反應或身體不適，應盡快尋求專業醫療協助。

Back from a dreamy two-week adventure in Peru & Bolivia.

With so many places sitting at 3,000–4,000m+ above sea level, I knew my little essential oil squad had to come with me.

My altitude-support inhaler blend:

 Rosemary

 Peppermint

 Eucalyptus globulus

 Lemon

Honestly, this tiny inhaler became my travel bestie.

One of my travel companions got numb hands & feet after taking altitude sickness medicine  I applied some rosemary oil for her, and the numbness eased almost right away — we were both so surprised!

Meanwhile, I only felt a little breathless during the first couple of days, and after that my body adjusted like a champ  Even above 4,000m, I felt great.

Tiny bottle, big comfort!

*Just sharing my personal travel experience, not medical advice