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十多年前剛開始學芳療時，老師常提醒我們：「果皮類精油有光敏性，要小心使用！」於是每次調油都格外謹慎，深怕用了柑橘類精油後曬到太陽，皮膚就會出問題。 但隨著持續進修、接觸不同老師和更多研究資料後，我發現原來： 果皮類精油 ≠ 一定有光敏性 而且不同精油的光敏風險其實差異很大。 常見例子： 甜橙精油：沒有光敏性 苦橙精油：有光敏性（皮膚使用濃度建議不超過1.25%） 柚子精油：沒有光敏性 佛手柑精油：光敏性最高（建議不超過0.4%） 佛手柑 FCF：沒有光敏性 萊姆精油（蒸餾）：沒有光敏性 萊姆精油（壓榨）：有光敏性（建議不超過0.7%） 檸檬精油：有光敏性（建議不超過2%） 葡萄柚精油：有光敏性（建議不超過4%） 蜜柑精油：光敏性相對低（建議不超過5%） 那麼，什麼是光敏性？ 簡單來說，就是某些精油塗抹在皮膚後，再受到紫外線照射，可能引起紅腫、灼熱感、色素沉澱，嚴重時甚至像曬傷一樣。 所以真正需要關注的，不只是「有沒有光敏性」，而是： 精油的種類？ 塗抹部位？ 使用時間、濃度？ 塗抹後會不會長時間曝曬？...

有些真正珍貴的植物，其實一直靜靜生長在我們身邊。 野玫瑰Rosa canina （又叫dog rose) 在歐洲路邊隨處可見。它看起來清清淡淡，小小粉白色花並不特別張揚，但開花後結出的紅色玫瑰果，卻能萃取出很多人愛用的「玫瑰果油」。 在芳療保養裡，玫瑰果油(Rosehip fruit oil)一直很有人氣。雖然它不像玫瑰精油那樣香氣迷人，但修護力真的很棒，尤其適合乾燥、暗沉或容易敏感的肌膚。 很多人喜歡它，是因為它含有天然維生素 A、C 和豐富不飽和脂肪酸，用起來滋潤卻不厚重，肌膚會有種被好好照顧的感覺。 平常拿來： 滋養乾燥缺水肌 提升肌膚柔嫩光澤 淡化歲月留下的小痕跡 舒緩敏感泛紅 作為日常修護保養油 玫瑰果油顏色深橙，跟沙棘果油(sea buckthorn)的顏色相若，估計美白功效也相仿。玫瑰果油滲入皮膚的速度非常快，做皮膚深層護理最適合不過。唯一缺點就是玫瑰果油容易氧化，建議小瓶購買並盡快用完。 芳療有趣的地方就在這裡—— 越是看似平凡的植物，往往藏著最溫柔而深層的療癒力量。 Some of the most healing p

這幾天英國熱浪來襲，花園裏的玫瑰像約好了一樣集體爆花 期待已久的大馬士革玫瑰，原本一直含苞待放，終於在熱浪催谷下開了幾朵，香氣濃郁到不得了，站在旁邊都忍不住深呼吸幾下。 花痴的花園裏，最多的當然還是玫瑰。每個品種的顏色、花形、氣質都不同，傻傻的我像儲閃卡一樣，總想把彩虹色系通通收集齊，一口氣種了十款。誰知道它們一兩年間愈長愈大，結果後花園不知不覺變成了小型玫瑰園。 每逢五月，繁花盛放，滿園都是層層疊疊的花海和陣陣花香，夢幻得像走進童話世界一樣 而這個親手種出來的玫瑰園，正正就是芳療師（我）的小確幸 The heatwave arrived yesterday, and apparently my roses took it as their cue to bloom all at once. The Damask roses finally opened after weeks of dramatic suspense, and now the whole garden smells ridiculously good. I walk past