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十多年前剛開始學芳療時，老師常提醒我們：「果皮類精油有光敏性，要小心使用！」於是每次調油都格外謹慎，深怕用了柑橘類精油後曬到太陽，皮膚就會出問題。 但隨著持續進修、接觸不同老師和更多研究資料後，我發現原來： 果皮類精油 ≠ 一定有光敏性 而且不同精油的光敏風險其實差異很大。 常見例子： 甜橙精油：沒有光敏性 苦橙精油：有光敏性（皮膚使用濃度建議不超過1.25%） 柚子精油：沒有光敏性 佛手柑精油：光敏性最高（建議不超過0.4%） 佛手柑 FCF：沒有光敏性 萊姆精油（蒸餾）：沒有光敏性 萊姆精油（壓榨）：有光敏性（建議不超過0.7%） 檸檬精油：有光敏性（建議不超過2%） 葡萄柚精油：有光敏性（建議不超過4%） 蜜柑精油：光敏性相對低（建議不超過5%） 那麼，什麼是光敏性？ 簡單來說，就是某些精油塗抹在皮膚後，再受到紫外線照射，可能引起紅腫、灼熱感、色素沉澱，嚴重時甚至像曬傷一樣。 所以真正需要關注的，不只是「有沒有光敏性」，而是： 精油的種類？ 塗抹部位？ 使用時間、濃度？ 塗抹後會不會長時間曝曬？...

土匪雞翼味的精油你聞過嗎？ 小茴香精油(Cumin)氣味濃烈，一聞就令人聯想到三哥的土匪雞翼！小茴香其實就是孜然，是廚房常用的香料。 小茴香精油溫中暖胃、消食化積，對於消化不良、腸胃積滯、脹氣、腸道發炎.. 等各種腸道消化問題都有助益。 根據阿育吠陀療法(Ayurveda)，小茴香能增加消化之火(Agni)而不容易令人上火。小茴香精油既能清掃腸胃，也有淨化血液、清除體內積存毒素(ama)的作用。 想瘦身排毒迎接夏天的話，不妨多多使用土匪雞翼精油，加速脂肪代謝和分解！ 文：芳療師 Rebecca Planet Love x the Soulroom Oshadhi 芳療產品專門店 網頁：www.planetlove.hk 門市：銅鑼灣波斯富街48號軒尼詩大廈10樓C室 電話：Connie 95400560 / Rebecca 54047099 #Oshadhi #Oshadhihk #aromatherapy #essentialoils #cumin #芳香療法 #香薰治療 #精油 #香薰 #小茴香 #孜然 #planetlovehk #plan

免疫增強 芳香療法之中，提振免疫系統的精油有很多。當中最具代表性的可算是松紅梅(Manuka)。大家對這種來自紐西蘭的植物並不陌生。，它又叫麥蘆卡，很多時候被製成蜜糖(Manuka honey)食用。 Manuka vs Tea tree 松紅梅(Manuka)精油抗細菌、抗真菌的作用猶勝於茶樹，亦能提升免疫，適合用作長期保養。對比茶樹精油，松紅梅無論是氣味和對皮膚的刺激性都相對溫和。 呼吸道照護 松紅梅精油很多時用於呼吸道保養，感冒咳嗽、呼吸道感染、花粉症、鼻敏感都用得上。可配搭茶樹 (Tea Tree)、羅文莎葉 (Ravintsara)、尤加利(Eucalyptus)、白千層(Cajuput)、百里香(Thyme)、迷迭香(Rosemary)、天竺葵 (Geranium)等精油使用，以加强抗菌、抗病毒、提振免疫的效果。 皮膚問題 松紅梅處理皮膚問題也很給力。皮膚敏感、皮炎、痤瘡、疱疹、香港腳、濕疹等狀況，甚至傷口、蚊叮蟲咬也可以派上用場。與薰衣草(Lavender)、茶樹(Tea tree)和天竺葵(Geranium)配搭，效果加乘。 註：

薰衣草精油的品種很多，而頭狀薰衣草(Lavandula stoechas)是較少人認識的一款。我們較少用到它，主要是因爲它是薰衣草家族當中最具危險性的一瓶精油。 頭狀薰衣草跟一般所見的薰衣草長相有很大分別，我自己戲稱它做菠蘿頭薰衣草。那麼突出的紫色菠蘿頭造型，很難會認錯它喔！ 頭狀薰衣草跟一般薰衣草精油的作用也大大不同。它跟真正薰衣草舒壓放鬆的招牌療效完全沾不上邊，聞上去的氣味也絶對不會讓你聯想到睡床！你就把它當作是薰衣草家族裡面，一個有自己獨特形象、個性比較叛逆的傢伙好了！ 那麼頭狀薰衣草精油到底有什麽作用呢？ 說他是危險分子， 是因為它含有高比例的單萜酮(Ketone)，使得它具高度神經毒性，且會導致流產，孕婦和幼兒絕不能碰。 然而，正是因為它含有高比例單萜酮化學分子，頭狀薰衣草精油分解黏液及祛痰的作用尤其強勁， 對於呼吸道慢性發炎的情況或是嚴重的呼吸道感染，少量使用已經能發揮極佳療效。 是毒還是藥，取決於劑量。此精油使用上必需格外小心，卻不代表完全要將它拒之門外，建議使用前先諮詢芳療師意見。 註：孕婦及兒童忌用 文：芳療師Rebecca P

抗感染最強精油 這幾瓶精油是芳香療法當中抗感染作用最強的！它們歸屬酚(phenol)類化學分子，大部分時間英雄無用武之地，但流感季節拿來看門口倒是少不了！ 酚 Phenol 圖中的7款酚類精油包括丁香花苞(Clove bud)、肉桂葉(Cinnamon leaf)、神聖羅勒(Basil Tulsi)、冬季香薄荷(Winter Savory)、野馬鬱蘭/牛至(Oregano)、藏茴香(Ajowan)、百里酚百里香(Thyme thymol)，你認識多少？ 轟炸機作用 酚(Phenol)是很有轟炸機力量的分子，抗感染效果最强，且能提升免疫功能。針對急性問題短時間使用，效果立竿見影，感冒初起就應該趕快用它。 危險慎用 有說酚是精油界的恐怖分子，也不無道理。它有高度肝毒性，而且容易刺激皮膚和黏膜，過量使用對身體反而有害。小孩、孕婦、高血壓人士更應慎用。 安全使用建議 使用酚類精油的時候劑量宜低（1-3%），也不宜長時間使用（不超過5天）。若要純油使用的話，一滴塗腳底就已經有很強的保護作用。 中間溫和派 酚類精油當中，相對溫和的是野馬鬱蘭/牛至 orega

當歸味的精油你聞過嗎？ 歐白芷根精油(Angelica Root)你應該聽過，它是西洋當歸，自然帶點點當歸味。不過，原來印度白芷根精油(Angelica Root, India)的當歸味更濃郁，光用聞的已經感覺好補身! 兩款白芷根精油都是繖形科當歸屬的，兩者皆補氣補血、增強免疫，是強身用油。適用於風寒、感冒預防、病後調養等狀況。 白芷根精油於阿育吠陀療法(Ayurveda)中多用來平衡風的能量(Vata)。其強化神經系統作用明顯，能改善恐懼、焦慮、失眠等問題，也能幫助消化，緩解腹部痙攣、便秘、脹氣等不適。 此外，印度白芷根精油尤其吸引人的功效是「回春」！ 一眾女生聽到回春二字無不心動！是的，印度白芷根在阿育吠陀療法中作用於回春(rasayana)。它對於各個身體系統機能都有滋補作用，這當然包括女性子宮機能，以及預防細胞老化！ 印度白芷根精油增強循環、疏通淋巴靜脈的作用也是非常了得，可平衡過多的水能量(Kapha)，並為人帶來勇氣、動力和決心。 備註拉丁學名如下: 歐白芷根精油 Angelica archangelica 印度白芷根精油 Angel

莎草(Cypriol)，又一瓶印度神油。學名 Cyperus scariosus，印度人多數稱它為Nagarmotha。 #身體療效 印度阿育吠陀療法和中醫均有使用莎草這植物。莎草能安撫Pitta (火) 和收斂Kapha (水) 的能量。它有疏肝解鬱、行氣散結、排水利尿的作用，很多時用於疏通淋巴靜脈、排痰清肺、調理肝臟、調經止痛。事實上，莎草對人體的消化系統、呼吸系統、淋巴系統、皮膚系統、以至婦科問題，均很有助益。 #香氣沉穩 莎草精油混和着木味和泥味，當中又帶有絲絲甜味，讓人聯想到同樣是根部精油的岩蘭草(Vetiver)。印度婦女會用莎草根來薰香她們的衣服(saree)，既可防蟲，走起路來也陣陣飄香。莎草經常被用來調製中性/男性化香水，作為後調的定香劑。 #失眠用油 心理療效方面，莎草精油安神以及平衡情緒的作用尤爲突出，是失眠的理想用油。莎草對大腦神經有滋補作用，能改善記憶、提升專注。它與穗甘松(Spikenard)調在一起氣味特別沉穩舒服，很有腳踏實地的感覺。 #頭髮護理 莎草精油也常用於頭髮護理，與椰子油同用有助調和體內火元素(Pitta

神聖羅勒(Holy Basil (Tulsi))，拉丁學名Ocimum sanctum。印度人視它為神聖植物，會用它來祭神，有淨化和保護的作用，滋養身體和靈魂。在印度人心目中，神聖羅勒佔著非常重要的地位，是無可代替的香草(the incomparable one)。 #Rasayana回春 阿育吠陀療法中，神聖羅勒是回春(rasayana)的植物，其抗氧化的作用能清除自由基對細胞的侵害，將身體負面、僵化的能量轉化，提升免疫，讓人體達至平衡、理想的健康狀態。精神層面方面，神聖羅勒幫助人清除雜念、平靜思緒，重新找回內在平安，因此亦常用在冥想練習中。 #Phenol酚 神聖羅勒精油帶一點丁香的氣味，它的其中一個主要化學成份就是丁香酚(Eugenol)，化學類屬是酚(Phenol)。 #Rambo史泰龍 著名的臨床芳療師Rhiannon Lewis喜歡把酚類(Phenol)分子形容為Rambo。年輕的朋友可能對史泰龍或是《第一滴血》這部電影感到陌生，反正Rambo就是强悍有力的戰士的意思。事實上，酚的分子有著强力抗感染、止痛和激勵免疫系統的特性。 #Ay

薑黃 (Turmeric)有生命香料之稱，又名印度黃金。在印度，使用薑黃已經有很長歷史。阿育吠陀(AyurVeda)醫學中，薑黃能促進血液循環，使身體暖和，並給予虛弱的人能量補氣。 #薑黃精油 薑黃蒸餾成精油，有強大的排毒淨化作用，淨化身體各個系統，以促進血液循環的方式帶走身體毒素。 #瘦身排水 薑黃精油收斂效果極佳，能有效平衡體內的水元素(Kapha)，用來按摩身體有促進血液循環、刺激新陳代謝、疏通淋巴、消除水腫等作用，是春季排毒的主要用油。 #調理消化 薑黃精油能提振整個消化系統，有健胃、消除腸道脹氣的作用。調理肝臟功效尤其明顯，能促進肝膽細胞再生、分解脂肪，以及控制膽固醇。與黑胡椒 (Black pepper) 和薑 (ginger) 精油具良好的協同作用。 #皮膚護理 據說印度新娘出嫁前，會把薑黃塗抹全身護膚。芳友們不妨考慮用它來做個面膜，或是做個身體磨砂，其抗皺、抗氧化、抗自由基的功效一定不會讓你失望！薑黃精油亦有抗敏、止痕作用，對皮膚問題如濕疹、感染、過敏等情況具一定療效。 #肌肉關節保健 薑黃精油促進血液循環，且具消炎止痛作用，常用

濕疹跟春天的潮濕天氣不無關係。 近一兩個星期，我家兒子濕疹發作，痕癢難擋。他把四肢的皮膚狠狠地抓破，我發現的時候，他已經全身傷痕累累，慘不忍睹！（青春期的兒子顧全面子，不讓我拍照） 眼見他的皮膚乾得要命，皮膚表面佈滿抓痕，馬上出動琉璃苣油(Borage Seed Oil)和月見草油(Evening Primrose Oil)！這兩款植物油都含豐富的γ-次亞麻油酸Gamma linolenic acid(GLA)，具極佳的保濕作用，減少皮膚炎症，是常用的濕疹用油。也可以加入玫瑰籽油(Rosehip seed oil)，加強細胞修復再生。 精油方面，我加入了少薰衣草(lavender)、德國洋甘菊(German Chamomile)及乳香(Frankincense)，淡淡的香氣剛好掩蓋了琉璃苣油和月見草油的魚腥味。才塗了兩次，乾燥的皮膚極速補水，抓損的部分沒那麼紅，皮膚的狀態大大改善！我還讓他外用內服紫蘇(Perilla)純露，調理脾胃消化、舒緩皮膚搔癢。 我心裡非常感恩，還好他媽我法寶多！ 文：芳療師 Rebecca Planet Love x S

春天到，客人想買支尤加利精油看門口，應該挑哪一款？ 尤加利品種眾多，Planet Love價單上就有五款！現在爲大家介紹。 #澳洲尤加利 Eucalyptus radiata #藍膠尤加利 Eucalyptus globulus #史密斯尤加利 Eucalyptus smithii 一般我們認知尤加利是呼吸道用油，指的就是這三個品種。它們都有抗菌、抗病毒的作用，含高比例的氧化物1,8桉油醇，可以幫助消解黏液、收乾鼻水、祛痰，使呼吸道暢通，是感冒、鼻炎、鼻敏感的理想用油。 小朋友的話，我們建議使用成份較溫和的澳洲尤加利或史密斯尤加利。由於藍膠尤加利裡面的化學成份單萜酮可以高達15%，有神經毒性和流産的風險，孕婦和小孩應避免使用。但實際上，藍膠尤加利才是國際上最知名以及普遍運用的尤加利品種。 #檸檬尤加利 Eucalyptus citriodora 檸檬尤加利的主要化學成份是香茅醛，因此氣味較接近香茅，驅蚊效果比檸檬香茅(Lemongrass)更佳。醛類精油又有鎮靜消炎的作用，可舒緩各種炎症、痛症。檸檬尤加利用作舒緩肌肉疼痛，效果也很好。 #史泰格尤

十一月的英國，天氣又濕又凍。兩天內接到四個查詢，均是小朋友發燒，有咳痰、流鼻水徵狀，問有什麼精油幫得上忙。 根據我的經驗，面對小朋友感冒發燒的情況，除了大眾熟悉的茶樹(Tea tree)、尤加利(Eucalyptus radiata or...

曾經歷要吃藥才睡到覺的時期，一直給自己調安神油，感謝幫過我的精油如苦橙葉和桔葉等，但今次想說的是紫羅蘭葉。其他日後有機會再分享。 紫羅蘭葉氣味不如字面艷麗，它若隱若現、忽明忽滅，像螢火蟲的幽光，香氣則給我幽谷微風的想像。用於調香，除了助眠功效，它會增添神秘與深邃。...

可以除口罩，有朋友高呼：爽皮。也有聲音傳達疑慮：畢竟是 3 年習慣，那一紙一布口罩，恍如隔開外界的保護罩。 關於呼吸新鮮空氣，想起植物界種類繁多的冷杉。那是獨特而具穿透力的木香，聞一下，瞬間轉移到參天古木的異世界，彷彿連空氣也是潔淨純粹的。 聞歐洲冷杉（Silver...

當歸味的精油你聞過嗎？ 歐白芷根精油(Angelica Root)你應該聽過，它是西洋當歸，自然帶點點當歸味。不過，原來印度白芷根精油(Angelica Root, India)的當歸味更濃郁，光用聞的已經感覺好補身! 兩款白芷根精油都是繖形科當歸屬的，兩者皆補氣補血、增強免疫，是強身用油。適用於風寒、感冒預防、病後調養等狀況。 白芷根精油於阿育吠陀療法(Ayurveda)中多用來平衡風的能量(Vata)。其強化神經系統作用明顯，能改善恐懼、焦慮、失眠等問題，也能幫助消化，緩解腹部痙攣、便秘、脹氣等不適。 此外，印度白芷根精油尤其吸引人的功效是「回春」！ 一眾女生聽到回春二字無不心動！是的，印度白芷根在阿育吠陀療法中作用於回春(rasayana)。它對於各個身體系統機能都有滋補作用，這當然包括女性子宮機能，以及預防細胞老化！ 印度白芷根精油增強循環、疏通淋巴靜脈的作用也是非常了得，可平衡過多的水能量(Kapha)，並為人帶來勇氣、動力和決心。 備註拉丁學名如下: 歐白芷根精油 Angelica archangelica 印度白芷根精油 Angel

沙示汽水味的精油你聞過嗎？ 很多人聞到芳香白珠精油(Wintergreen)的氣味，會即時聯想到公公婆婆用的冬青膏，我卻認為它更近似沙示汽水的味道。 芳香白珠精油，又名冬青，拉丁學名Gaultheria fragrantissima，是天然的阿士匹靈。其突出的消炎止痛作用來自於90%以上的水楊酸甲酯(methyl salicylate)。因為成份相對單一，市場上有機會買到合成的芳香白珠精油。合成的水楊酸甲酯含高度毒性，消費者宜小心。 芳香白珠精油身體療效很強，卻不宜高劑量長期使用。用作平日保養，低劑量(0.5%)已經足夠，止痛效果也好。無論是頭痛、偏頭痛、運動前後肌肉酸痛，或是老人家肌肉關節疼痛，配方裡都可以加入芳香白珠。 芳香白珠精油對於心循環系統也有支援作用。它能使血管擴張，亦有輕微抗凝血之效，須注意不能與抗凝血藥物同時使用。 注意: 對阿士匹靈敏感人士、服用抗凝血藥物人士、孕婦、小孩忌用。高劑量有機會刺激皮膚。不建議口服。 文：芳療師 Rebecca Planet Love Aromatherapy 網頁：www.planetlove.hk

綠箭香口膠味的精油你聞過嗎？ 綠薄荷(Spearmint)是一款令人心情舒暢的迷人香氣。綠薄荷精油那清爽怡人的香氣非常激勵人心。精神疲憊的時候吸聞它，會即時帶來煥然一新、提神醒腦的感覺。低劑量使用它，有利腦的作用。可劑量過高的話，要注意神經毒性喔！ 綠薄荷精油對於消化系統的作用特別明顯。 舉凡與消化不良有關的問題，如脹氣、便秘、腹瀉、嘔吐、暈車的狀況，都可以用上它。綠薄荷能促進膽汁分泌，刺激胃口、幫助消化，據說還有消脂的效果呢！ 皮膚系統方面，綠薄荷有清涼止癢 、修護傷口、加速癒合、預防疤痕的作用。 加入洗髮水中，對油性髮質尤其有幫助，能改善頭皮屑、頭皮出油、發癢等狀況，香味也十分討好。 注意，綠薄荷精油具神經毒性和通經作用，孕婦和嬰幼兒忌用。另外，綠薄荷比較適合日間使用，睡前擴香有機會導致失眠。 文：芳療師 Rebecca Planet Love Aromatherapy 網頁：www.planetlove.hk 門市：銅鑼灣波斯富街48號軒尼詩大廈10樓C室 電話：54047099 #Oshadhi#Oshadhihk#aromatherap

得力素味的精油你聞過嗎？ 很多人不喜歡尤加利精油(Eucalyptus)的香氣，覺得氣味太嗆鼻刺激。 如果你聞過史泰格尤加利 (Eucalyptus staigeriana)， 你一定會對尤加利改觀 。 假如以食物的味道來形容，史泰格尤加利的香氣完全是“得力素”的糖果味！精油中的化學成份檸檬醛(citral)爲它帶來檸檬的水果香氣，氣味愉悅清新，可協調情緒、 舒緩壓力，平衡脆弱的神經系統。 作為尤加利家族中的一員，史泰格尤加利保有抗病毒、抗真菌、抗菌等招牌療效，因此流感時也可以用它。我最近就用它調了一個香噴噴的配方，在家裏擴香。這個非典型的流感配方，香氣實在冇得輸。配方如下： ~ 史泰格尤加利 E. staigeriana ~ 玫瑰天竺葵 Rose Geranium ~ 檸檬 Lemon ~ 高地牛膝草 Hyssop decumbens 對於舒緩各種痛症、炎症，史泰格尤加利的效果也很棒。尤其是坐骨神經痛，可配合杜松漿果(Juniper Berry)、芳香白珠(Wintergreen)、月桂(Bay Laurel)等精油協同使用。 文：芳療師 Re

蜜糖味的精油你聞過嗎? 蜂蜜原精(Honey)萃取自蜂巢蜂蠟，淡淡的蜜糖甜。溫馨甜蜜的香氣，充滿幸福感！ 蜂蜜原精多用來調香，與花香味精油尤其匹配，如茉莉、晚香玉、銀合歡、玫瑰、橙花、桂花、依蘭 .. 等，令香氣更加圓潤甜美、加強定香。 蜂蜜原精也有用於調配皮膚或頭髮保養品的。它保留著蜜糖滋潤肌膚、抗菌抗炎的特性，保護皮膚免受環境侵害。 蜂蜜原精氣味清甜而溫暖，幫助人抵抗壓力、滋養活力，製造甜蜜幸福的感覺。 文：芳療師 Rebecca Planet Love Aromatherapy 網頁：www.planetlove.hk 門市：銅鑼灣波斯富街48號軒尼詩大廈10樓C室 電話：54047099 . . . #Oshadhi#Oshadhihk#aromatherapy#essentialoils#absolute#honey#beeswax#蜂蜜#原精#芳香療法#精油#planetlove#planetlovehk#Oshadhi芳療產品專門店

芫荽籽精油(Coriander seed)氣味像芫荽嗎？ 芫荽籽精油(Coriander seed)氣味甜中帶辣，當中50%以上的沉香醇(linalool)為它帶來溫婉柔美的感覺，非常討喜。一點都不會讓人聯想到芫荽皮蛋湯！ 反而，芫荽葉精油(Coriander herb, Cilantro)才是我們熟悉的芫荽味道！這款精油草青味中夾雜點點檸檬味，化學分子以醛類(75-95%)居多，消炎作用更強，抗氧化作用更佳，但須注意高濃度使用會刺激皮膚。 芫荽精油對於消化系統有著滋補作用，能刺激胃口、淨化肝、胰、腎，舒緩消化不良、脹氣、腸胃潰瘍、腹痛等不適。 芫荽籽精油非常溫和，適合長期保養。芫荽葉精油則對於壓力性消化不良尤其有幫助。 阿育吠陀(Ayurveda)療法中，芫荽是最能降火的植物之一。炎症跟火元素(Pitta)有著莫大關係，無論是皮疹、肌肉關節疼痛，或是其他炎症，芫荽精油都能幫上一把。 芫荽精油降火的特性也可以安撫情緒、消除怒氣。芫荽精油既能鎮靜也能提振，因此對憂鬱、慢性疲勞等狀況也會有幫助。 文：芳療師 Rebecca Planet Love A