愈暖愈瘦？

你也許因為體溫比別人低，以致體重難以下降！

基礎代謝隨著體溫低而下降。體溫下降一度，基礎代謝就會下降12%。

高體溫，則能提升基礎代謝，增加能量消耗，使脂肪不易堆積，同時提升免疫力。

選用可以加速血液循環，令身體發熱的精油，有助於：一、提高基礎代謝，改善防止發胖二、身體保暖，提升免疫，暖暖過冬三、促進血液循環，改善手腳冰冷、水腫四、溫暖子宮同時幫助血液排出

可選擇精油有：薑、豆蔻、胡椒、迷迭香、杜松、芫荽籽、肉桂

薑：袪除濕氣、寒氣豆蔻：溫暖、利消化黑胡椒：激勵精神、舒緩肌肉疲勞迷迭香：促進血液循環、改善水腫杜松：利尿、排毒芫荽籽：溫暖胃部、舒緩風濕痛關節痛肉桂：舒緩經痛不適、提高免疫力

秋天到了~ 早上起床後可以喝一杯暖水，激活腸胃消化，又能提高體溫。

洋甘菊純露有助於緩解換季所引起的不適及過敏的症狀，而睡前飲用稀釋的洋甘菊純露則有放鬆身體幫助安眠作用。

飲食方面不妨減少攝入寒涼性食物及冷飲，也可以搭配薑、辣椒、洋蔥、蒜蓉或香料等配料或溫性食物一起進食。

文：芳療師 — 小魚兒轉貼或引用請註明出處

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