秋天是風（Vata）的季節

Updated: Oct 27, 2023

英國的天氣變化太快！明明上星期還在穿短袖，今個星期就得出動羽絨大褸。香港的天氣應該也開始轉涼了吧？

根據阿育吠陀(Ayurveda)的概念，秋天是風(Vata)的季節。而越接近冬季，除了風元素之外，水(Kapha)的元素也會增加。

Vata是風(air)和空(space)元素的結合，特質是乾、冷、輕、流動。當天氣轉冷、開始日短夜長，刮大風，體內的風元素(Vata)就容易失衡。

皮膚乾燥、手腳冰冷、失眠、思慮過多、胃氣脹、便秘等，都是Vata 失衡的訊號。

要平衡風元素(Vata)，首先要注意保暖。衣服要穿得夠，圍巾和帽子可以擋風，有助預防體內風元素增加。劇烈運動也會增加風元素，溫和的伸展運動如瑜伽較為合適。

也特別要注意飲食。生冷食物盡量少吃，避免冷飲。宜吃溫暖、滋潤的食物。烹調時不妨加入一些香料和好的油脂，有助平衡風元素乾冷的特質。

香料類精油同樣適用，甜茴香(fennel)、薑(ginger)、小茴香(cumin)、黑胡椒(black pepper)，調成按摩油按摩肚子可幫助消化，舒緩脹氣、預防便秘。

想一夜好眠、安撫過度活躍的腦袋，擴香薰衣草(lavender)、佛手柑(bergamot)、檀香(sandalwood)、穗甘松(spikenard)都是不錯的選擇。

最後，按摩是最能夠安撫風元素的戲法。平衡風元素的底油，芝麻油(sesame oil)是最佳選擇，其次是橄欖油(olive oil)。建立規律的生活習慣，每天用油按摩，精神和皮膚狀態都會變得更好！

阿育吠陀講求個性化療程。每個人體質不同，所用的精油配方和生活建議都可以不一樣，因此個別阿育吠陀芳療諮詢是非常重要的！透過深入諮詢，我們清楚了解到客戶的個別需要，才能為客戶設計出切合他身體需要的芳療方案。

芳療師Rebecca

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